つやのある肌に！！

つやのある肌に！！
いきいきといしたつやのある肌に仕上げるには、眉間、目のまわり、頬の中央、鼻筋、あご先にかかる三角のＴゾーンを顔の外側に向かってマッサージ。力を入れすぎないように軽く、やさしくが基本です。

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唇はみずみずしく、ふっくらなめらかに

唇はみずみずしく、ふっくらなめらかに
ぷるんとみずみずしい立体感と、クリアな発色でなめらかな感覚がくちびるそのものがう
るおうケア効果も重要視したい。くすみを防いで唇の水分量を高めるイプサの新リップ！
（イプサ　エッセンス　リップスティック　全10色　3,150円）

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ワインフェアで旅ご招待！

ワインフェアで旅ご招待！有名なワインの産地であるボルドーのワインが楽しめる『秋のボルドーワインフェアが開催中。赤、白、甘口、辛口と多種多様な味わいを堪能でき、また抽選で８組１６名をフランスボルドーへの旅へご招待！期間は１２月２４日まで。グルメぴあではとっておきのワインが揃った『ボルドーワインを楽しめるお店』を紹介中。お見逃しなく！！（http://g.pia.co.jp/pr/bordeaux）

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№10ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係！！

№10ダイエット・フィットネス・健康・美容の全てに関係！！
「免疫力」居間

生活の中で「免疫力」に影響されていることについて。

外出先
目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。
働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。
ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。
たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。
座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。
塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。

家の中で
運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。
喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。
居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。
お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。
記録・・・・・・・長期的な計画。
飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。

居間・・・・居間には、ぬいぐるみやじゅうたん、ホコリの温床でもあります。
対策
ぬいぐるみ・じゅうたん・・定期的にホコリを落とすか、掃除機を掛ける。
居間・・・・居間は、家族でくつろぐ場所。アロマテラピーなどでリラックス。アロマテラピーは、体を活性化させる効果があります。

（参考　スーパー免疫に人間に生まれ変わる法）全て個人差があります。個人の責任に置いてお試しください。



自然食でダイエット、サポートもしっかりしてそうなサイトを見つけました。（免疫力の記事には関係ありません。）

元気にやせる研究所

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健康 福祉 大学 3436 きょう 健康 3409 東京 都 健康 3278 健康 ランド 東京 3267 健康 住宅 3222 人材 派遣 健康 保険 組合 3202 国民 健康 保険 税 3147 健康 雑誌 3070 健康 保険 種類 3043 健康 保険 扶養 2967 健康 ダイエット 2832 健康 保険 被 扶養者 異動 届 2791 健康 ビジネス 2777 ペット 健康 食品 2750 札幌 市 健康 2643 健康 ネット 2611 健康 科学 大学 2552 健康 標語 2528 健康 食 2459 シックハウス 症候群 健康 2454 関東 it ソフトウェア 健康 保険 組合 2392 今日 健康 2392 労働者 健康 福祉 機構 2390 健康 診断 結果 2365 健康 森 2361 健康 用品 2334 健康 管理 士 2329 東京 実業 健康 保険 組合 2324 信州 健康 ランド 2323 健康 医学 2311 名古屋 市 健康 2310 健康 体操 2303 健康 生活 2301 健康 チェック 2284 健康 ニュース 2281 健康 保険 法 改正 2262 国民 健康 保険 手続 2243 爪 健康 2222 健康 運動 実践 指導者 2210 健康 診断 病院 2209 健康 情報 2193 jfe 健康 保険 組合 2180 健康 レシピ 2159 健康 食品 管理 士 2142 産業 機械 健康 保険 組合 2140 仙台 市 健康 52164 フィットネス クラブ 39471 フィットネス 器具 27746 フィットネス 9752 コンビニ フィットネス 7398 セントラル フィットネス 5736 東京 都 フィットネス クラブ 5732 フィットネス ウェア 5649 フィットネス 水着 4484 フィットネス ウエア 4455 セントラル フィットネス クラブ 3095 フィットネス シューズ 2804 大阪 府 フィットネス クラブ 2793 フィットネス オンライン 2290 フィットネス ジム 1849 神奈川 県 フィットネス クラブ 1755 30 分 フィットネス 1583 フィットネス ホテル 330 名古屋 1466 フィットネス クラブ 大阪 1461 フィットネス ジャーナル 1426 コンビニ フィットネス トルネード ブルブル マシン 1396 ハイパー フィットネス 1375 埼玉 県 フィットネス クラブ 1371 愛知 県 フィットネス クラブ 1355 ダイエット エンド フィットネス 1330 フィットネス ホテル 330 函館 1251 フィットネス マシン 1228 フィットネス マシーン 1206 千葉 県 フィットネス クラブ 1140 メディカル フィットネス 1035 フィットネス ホテル 330 旭川 1033 フィットネス クラブ 東京 956 カーブス フィットネス 952 フィットネス ショップ 945 水着 フィットネス 906 フィットネス セッション 880 フィットネス ホテル 330 820 女性 専用 フィットネス 818 大阪 市 フィットネス クラブ 799 フィットネス ウェアー 770 福岡県 フィットネス クラブ 749 フィットネス パンツ 736 名古屋 市 フィットネス クラブ 734 フィットネス 用品 728 コンビニ フィットネス 大阪 713 兵庫県 フィットネス クラブ 708 フィットネス ビジネス 702 フィットネス バイク 696 フィットネス 大阪 675 フィットネス 求人 668 乗馬 フィットネス 661 10 分 フィットネス 658 横浜 市 フィットネス クラブ 657 大阪 フィットネス クラブ 632 京都 府 フィットネス クラブ 631 ナイキ フィットネス 627 フィットネス ワン 602 札幌 市 フィットネス クラブ 599 フィットネス ボール 581 フィットネス ホテル 577 フィットネス マシン ダイエット エンド 549 トレーニング フィットネス 545 フィットネス トレーニング 536 マッスル フィットネス 535 ワンコイン フィットネス 534 神戸 市 フィットネス クラブ 527 札幌 フィットネス 513 ゲオ フィットネス 510 福岡 市 フィットネス クラブ 499 ナイキ フィットネス シューズ 496 静岡 県 フィットネス クラブ 481 フィットネス 機器 478 コンビニ フィットネス 効果 478 フィットネス dvd 448 岡山 県 フィットネス クラブ 438 京都 市 フィットネス クラブ 427 北海道 フィットネス クラブ 422 エイム フィットネス 421 ブルブル フィットネス 421 ライフ フィットネス 405 ベルリン オイローパ センター フィットネス 392 札幌 フィットネス クラブ 384 フィットネス 東京 379 フィットネス クラブ 京都 373 フィットネス クラブ 札幌 371 フィットネス 業界 367 アルペン フィットネス 367 ダイエット フィットネス 361 フィットネス インストラクター 357 仙台 市 フィットネス クラブ 355 渋谷 フィットネス 353 フィットネス クラブ 横浜 350 京都 フィットネス 344 福岡 フィットネス クラブ 342 フィットネス 札幌 338 フィットネス バッグ 337 広島 県 フィットネス クラブ 333 茨城 県 フィットネス クラブ 330 フィットネス 330 322 石川 県 フィットネス クラブ 318 ラディカル フィットネス

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しみやしわに効く！

もう一つサプリメントがありましたビタミンCです。
使用目的は・・・下の通りです。
【ビタミンC】 　

ビタミンCには、肌の張りを保ってしみやしわを防ぐ作用や、ウイルスや細菌に対する抵抗力を高め、風邪や感染症を予防する働きの他、ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、発ガン物質の生成を抑える、コラーゲンを生成する、鉄の吸収を助けるなど、様々な役割があります。

水溶性ビタミンであるビタミンCは、摂りすぎても余分なものは体外へ排出されます.

＋ビタミンC(mg) 成人１日あたりの推奨量：100mg

ビタミンCは、ダイエットやフィットネス・運動やたばこを吸う人は、多めに取りましょう。

以上が私が摂取しているサプリメントです。
ローヤルゼリー
カルニチン・αリポ酸・コエンザイムQ10の混合
グルコサミン・コラーゲンの混合
カルシウム・マグネシウムの混合
ブルーベリー
DHA・EPAの混合
ビタミンC

これは、私の食生活・目的・運動に合わせた摂取方法ですのであくまでも参考です。
自分に合わせた摂取方法を見つけてください。

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