確実に痩せる！そのために⑧

確実に痩せる！そのために・・・⑧　

本日は具体的に体にいい！ダイエットにもいい！食材を使った料理を紹介したいと思います。季節柄値段も手ごろで新鮮なきゅうりが出回っていますね。

きゅうりはカリウムを多く含み、体の中の余分なナトリウムを排出してくれます。
そして利尿作用が高く、むくみが解消されます。


きゅうりのピリカラ漬（92kcal）
材料 きゅうり 2本( 約160g）
赤唐辛子 小1本
生姜 5g
（醤油、酢、砂糖、塩はお好みで。）
作り方
1 きゅうりは塩をふって板ずりし、洗って水気を切り、縦に四つ割にし、4～5cmの長さに切る。
2 赤唐辛子は、種を除いて小口切りにし、生姜は皮をむいてせん切りにする。
3 容器に、醤油、酢、砂糖を合わせ、1と2を入れて混ぜ、レンジ強で約1分50秒加熱する。
4 3をかき混ぜ、冷まして味を含ませ、さらに冷蔵庫で冷やす。

夏バテにも最適です。お試しあれ。

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おいしいご飯が食べたい！⑧

おいしいご飯が食べたい！⑧

番外編ですが、米ぬかを食材として使うレシピを教えてもらいました。
ほんのちょっと入っているのではなく、主役です！

ホットケーキ
米ぬか　120g
コーンスターチ　30g
ベーキングパウダー　小匙1くらい
重曹　3g
砂糖　50g
牛乳　100cc
卵　1個
サラダ油　適宜

1.米ぬか、コーンスターチ、ベーキングパウダー・重曹・砂糖をボウルにまぜ、別のボウルで牛乳・卵を泡立て器を使って混ぜる。
2.この二つをあわせて、サラダ油を加え、捏ねる。
3.数分おいて、テフロン加工のフライパンで低温で焼く。
※　テフロン加工でない場合、こげつきに注意。
または、クッキングシートを敷くなどする。

けっこう、しっとり感があり、香ばしい香りがし、
満腹感もありました。
米だからGI値も高くないはずだし、なかなかでした。
砂糖は黒糖とかグラニュー糖とか、ドライフルーツなんかを
入れても・・・。

align="center"> キーワード 8063 米 兵 5316 米 ゲーム 4543 雑穀 米 4259 米 通販 4155 米 券 4018 米 販売 3380 米 門 3208 五穀 米 2880 米 種類 2813 米 マルエー 2797 米 炊き方 2732 米 ドル 2654 古代 米 2621 米 作り 2413 米 スタジオ 2409 米 ギャラリー 2144 米 大統領 選挙 2053 米 パン 2038 米 八 1873 有機 米 か やもり 農産 1854 米 焼酎 1771 米 料理 1699 nhk 米 1659 美食 米 門 1529 無農薬 米 1508 米 源 1409 米 1 合 1376 北海道 米 1356 う る ち 米 1300 米 歴史 1289 おいしい 米 1255 おむすび 権 米 衛 1221 十四代 純 米 吟醸 1141 米 百 俵 1134 タイ 米 1089 世界 米 料理 1076 世界 米 1068 米 価格 1066 米 品種 1040 新潟 米 1035 米 海軍 1025 米 ぎ 汁 1016 米 雇用 統計 1012 米 常 商事 998 米 麹 997 米 作り 方 955 米 研ぎ 方 945 金 芽 米 903 有機 米 897 米 一合 888 激安 米 882 こん にゃ く 米 873 米 値段 866 米 ダイエット 864 天 米 847 米 海軍 横須賀 基地 832 米 ドル 為替 830 新潟 米 販売 823 神尾 米 795 特別 栽培 米 731 米 栄養 716 発芽 米 713 米 カロリー 693 米 宅配 681 米 レシピ 679 米 パン レシピ 678 米 菓子 654 そば 米 650 米 30 kg 645 米 生きて 631 おこわ 米 八 626 米 ナス レシピ 621 内祝い 米 619 秋田 米 589 米 屋 588 米 たき 方 587 阿久比 米 584 米 アレルギー 583 米 吾 575 米 ぎ 572 米 ギャラリー 銀座 571 美味しい 米 569 純 米 大 吟醸 566 権 米 衛 550 米 坪 549 安い 米 545 心 米 540 米 ミュージアム 540 米 生産量 535 米 虫 527 米 プラスチック 522 為替 米 ドル 520 米 将軍 475 米 ナス 473 米 保存 467 米 ひょう 466 米 常 462 有機 栽培 米 457 米 成分 10 松浦 家 コシヒカリ

チャンドンゴン

チャンドンゴン
チャンドンゴンオフィシャル写真集

言わずと知れた韓流四天王の１人チャン・ドンゴン公式写真集です。
彼を形容するには「美しい！」という言葉がぴったりだと私は思うのですが、この写真集はまさにその「美しさ」が際立っています。
日本、スペイン、イギリス、韓国、の４か国のそれぞれで撮影された写真は、撮影者の違いもあると思いますが、チャン・ドンゴン自身がその土地その土地に同化し、全く異なる空気を作り出しています。個人的には、スペイン篇での野性味溢れる彼と異世界を感じさせる衣装や背景が特に素敵だと思います。

造本も細部に至るまで繊細な気遣いがなされていますし、衣装や背景の選択も一切妥協が感じられません。奥付に「著者　チャン・ドンゴン」と明記されているところにも彼がこの写真集にかける意気込みが伝わってきます。

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ディオールサングラス

クリスチャンディオール
ディオールサングラスGROSSY/N5A/02

セレブ感たっぷりの大きめセルフレーム。
小顔の方なら顔の半分がレンズで覆われそうな大きめレンズに、オフホワイトのフレームがとってもキュートな逸品です。

『Ａ○ｕのデジデジ日記』で、浜崎あ○みさんがつけていたのと同じものです。

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ウォンビン

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大感激!この写真集を探し求めてパソコンを買ったようなものです!
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