免疫力のすすめ

私が摂取しているサプリンメントについてブログに載せていきましたが　この話題をすこしを離れて・・・

と言うことでダイエット・フィットネスしてる人、していない人・・・

誰でも健康には興味あるはずです。しばらくは免疫について・・・一緒に勉強していきましょう。

私たちの体には「免疫力」という名の強力なバリヤーがあります。
このバリヤーのおかげで、「ウィルス」「ほこり」「カビの胞子」などの異物から守ってくれているのです。
では、生活の中でその「免疫力」に影響していることを上げていきましょう。

外出先
目・鼻・・・・・・細菌・ウィルス、ほこりの進入経路です。
働き過ぎ・・・・・疲れは免疫力低下を起こします。
ジュース・・・・・甘いジュースの取りすぎは良くない。
たばこ・・・・・・たばこの毒素がたまり、悪い免疫力になる。
座り方・・・・・・座り方で筋肉の付き方が変わり、免疫力にも関係。
塩分の取りすぎ・・免疫力に影響。

家の中で
運動不足・・・・・贅肉は免疫力の敵。
喚起・・・・・・・室内には、想像以上に「ほこり」が舞っている。喚起・掃除を。
居間・ぬいぐるみなど・・じゅうたん・ぬいぐるみは「ほこり」の温床。居間にはアロマポットなどでリラックス。
お菓子・・・・・・種類によって免疫力の影響が違う。
記録・・・・・・・長期的な計画。
飲み物・・・・・・ハーブティーなどで免疫力を補強。

以上、生活の中で「免疫力」に影響するものを大まかに分けてみました。
では、次回に・・・

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皆さんも上の項目でチェックしてみてください・・・
なんて。
実をいうと私もこれから勉強なんです。
前置きに書いたとおり・・・では。

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